最近過得好嗎？

此刻你的內心平靜嗎？

此刻你的工作順心嗎？

此刻你的感覺幸福嗎？

此刻你全然地愛你自己嗎？

當你讀到這篇文章的時候，希望你能讓自己慢下來，坐下來，為自己倒上一杯溫暖的茶或咖啡。

我愿意像一個朋友一樣坐下來與你靜靜交談，去帶著你傾聽內心的聲音，去分享生活中的一些感悟。

如果你因此感受到一些溫暖和力量，那我會感到全然的開心。

親愛的，如果你是女性，那么太好了。畢竟我也是女人，我們之間會有很多共同的經歷和共鳴，我們能彼此理解和懂得。

如果你是男性同胞，那么也很好，你可以把這篇文章分享給你身邊深愛的女人們，因為她們都如此美好。我想說，這篇文章，我想給個女性專屬閱讀的權限。

親愛的，請你擁抱一下自己，真誠地對自己說“你辛苦了”“謝謝你”。你的感受是什么樣的？

我想起有一次，我和我的先生一起去參加關于親密關系的心理沙龍。活動的開場，心理老師要求現場的男士們起身擁抱一下身邊的妻子，然后讓男士們對妻子說“親愛的，你辛苦了，謝謝你。”我的先生照做了。當我聽到先生親口說出這句話的時候，我的眼淚止不住就流了下來。那次活動已經過去好多年了，但那天的情景始終深刻地印在我的腦海里，揮之不去。

是的，當我聽到“親愛的，你辛苦了，謝謝你”時，我感受到自己被看見了，被理解了，被尊重了，也感受到了愛的力量。

那一刻，我也明白了，平日快樂陽光的我，內心也藏著許許多多的委屈。

那天晚上回到家中，與我家先生有了一次深入交談。那天的聊天特別長，中心思想是先生給我提出的三個期望：“第一，老婆，以后你要對自己好一點，多愛自己一些。 第二，老婆，希望你能真正自然的發自內心地開心活著，而不是快樂給別人看，不需要刻意。第三，老婆，我們每個人最后都會孤獨地走完這一生，希望你有足夠的力量去對自己的一切負責，包括自己的幸福和快樂。”

是先生這番話，給我今后真正快樂的生活播下了愛的種子。他讓我明白了一個道理——我才是自己唯一的主人；他讓我懂得了最好的狀態——是真實、自然的快樂；他也給我提供了行動的方法論——好好愛自己。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因為愛自己，你開始能正面自己，并且欣然去接納。每個人都不完美，正因為不完美，我們每一天都有努力和奮斗的動力。

我開始愿意正視自己“體脂過高”的事實，我并不難過，而是通過積極主動的身體鍛煉去改善。漸漸的，自己的身形變得越來越勻稱，皮膚也越來越有光澤。34歲過生日的那天，我對先生說“我感覺自己現在的身材、皮膚都是這些年來最好的狀態。”先生趕緊點頭表示最高程度的認同。

我開始愿意正視自己在做事情方面“不夠有耐心”“不夠堅持”的缺點，我并不難過，而是通過每天堅持閱讀和堅持早起修正自己的習慣。兩年5點早起的堅持，使我成了小圈子里小有名氣的早起達人，在早起的那些時光里，我閱讀、學習工作中需要的新知識，為自己做營養早餐，工作上越來越得心應手，身體和精神狀態也越來越好。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因為愛自己，你會開始變得溫柔、寬容和慈悲，你不再與外界對抗，你有了足夠的心量，去接納身邊人的不完美，有了更多的同理心和包容度。我們每個人都是平等的，都是你中有我，我中有你。你看到的別人，其實是自己的投射。

我開始愿意正視愛人的不足和缺點，我不再像以前那樣挑剔他，全然接納真實的他。我開始去發掘他身上的優點，耐心、溫暖、體貼、責任感。漸漸的，他變得越來越好了。他主動戒掉了多年來抽煙的習慣，開始注重對女兒和我有質量的陪伴；在事業方面自己也越來越上進，有了一些自己的成績。

我開始愿意去正視我的原生家庭，去接納我的父親曾經在我成長過程中的“缺席”。我開始相信，他是愛我的，他已經盡他的能力把最好的給了我。因為所有的父母都愛自己的孩子。只是他們也是第一次當父母，也會有做得不夠完美的地方。

我開始愿意去全然愛我的朋友們，雖然他們性格各異，在很多觀念上不一定與我一致，但那就是真實可愛的他們。他們來到我的生命里，有緣成為朋友，有機會分享喜怒哀樂，這便是非常珍貴的事。漸漸的，朋友們會感覺到與我相處是輕松而愉快的，彼此也越來越尊重真實的自己，越來越珍惜彼此的友情。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因為愛自己，你開始變得足夠自信、熱情和勇敢。

你越來越發現，與自己相處，是一件平靜、安定、滿足的事，你有足夠的勇氣去表達自己，有足夠的力量去實現自己內心的小夢想。

你越來越發現，與這個世界相處，是一件輕松自然的事，你落落大方且熱情滿滿地向這個世界打開自己，整個世界都微笑著迎接你。

你越來越發現，你的工作、生活也越來越順利，越來越幸運，因為你好了，一切美好的事物都被你深深吸引。

親愛的，

愛是這個世界給我們的最好禮物。

愛也是我們能給這個世界的最好回報。

愿你始終擁有愛的能力，平靜、耐心地去等待一切美好的發生。

深深祝福你！